dieta a

[...] juz wiesz zalezy od samej diety Mozesz do niej dorzucic witaminy ( b-komplex ), glukoze/carbo wg. uznania i kasy. EDIT: a to ze lapiesz slabo mase z czegos wynikalo / zla dieta / zly trening / zle cos tam Nikt nie mowil ze w tym sporcie wszystko przychodzi latwo ... wrecz przeciwnie chyba ze mowimy o kontuzjach Zmieniony przez - zyz w dniu [...]

A jaki masz staz?? Jezeli cwiczysz krotko to nie ma sensu, abys bral odzywki bo i tak wszyskto rosnie prawie samo(do czasu). Dopiero jak zauwazysz, ze stoisz w miejscu, to dopiero w tedy mozesz siegnac po odzywki. Ale na poczatek najwazniejsza jest dieta

A jaka dieta, cel?

ale własnie chodzi mi o to czy to pomoże bo w odchudzaniu pisze że dieta to podstawa... a dobrze dobrany trening i zero słodyczy i np sniadanko kanapki z razowego obiad piers z kurczaka itp jakies ryby płatki mleko jogurt i dobry trening ;D

mniejsze znaczenie tutaj będzie mieć dobór sprzętu - a większe zdecydowanie: odpowiednia dieta i po prostu zwiększenie aktywności fizycznej ogółem.

Oczywiscie, to odpowiedni moment na redukcje, ponizej wszystko co bedzie Ci potrzebne ;-) DIETA REDUKCYJNA OD A do Z http://m.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html NIEZBEDNIKI OD PODSTAW http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-09 17:54:11

j.w. O odżwywkach pomyśl najwcześniej po pół roku, a w zasadzie wtedy gdy dopadnie Cię stagnacja. Wcześniej zbilansowana dieta dobrana do typu sylwetki. Acha, mała przyjacielka rada: w żadnym wypadku nie pytaj nikogo na tym forum o testosterol, bo przylgnie do Ciebie taka sama opinia jaką cieszy się ten wynalazek

Poczytaj o FBW a żeby zrobić dobrą redukcje to dorzuć aeroby (bieganie (z tym musisz sie pospieszyc bo lada moment pogoda sie zepsuje), rower) i do tego dieta z ujemnym bilansem kcal, ale to juz w dziale odżywianie.

Moja dieta w wieku 16 lat sa normalne posilki tylko staram sie jesc wiecej i to co ma duzo bialka.. Nie mam wlasnego domu zeby sobie gotowac specjalnie dla siebie. Prosilem tylko o rade czlowieku i dzieki tym co potwierdzili moje zdanie a ty koleszko wrzuc na looz.. Mozna zamknac temat

W końcu ktoś konkretny, Prosze: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) Marinecki - Wybrane posty działu odżywianie (poczytaj jeśli chcesz jeszcze bardziej [...]

[...] na przygotowanie sobie wcześniej zbilansowanych posiłków, pracuję fizycznie 7-17 czasami dłużej, pobudka o 5 w domu jestem o 18. W dni treningowe wracam około 22 ale skoro dieta ma pomóc to postaram się nad tym popracować. A co powiedziałbyś na taki zestaw? 1 klatka/triceps 2 plecy/biceps 3 nogi/barki Tylko jak to rozłożyć w tygodniu? pn 1 wt 2 [...]

Po pierwsze to nie są "odżyweczki"... Po drugie Shock i Nitro to prawie to samo. Po trzecie samo mono wystarczy, ale trochę mało go masz. Sprzedaj Nitro i Shock, dokup kreatyny. Po czwarte... a dieta jest ?

a co z dietą? jaką na początek polecasz? podeślesz jakiś link

a co dla Ciebie oznacza dieta wysokobiałkowa i jaki ma być cel tej diety? lessie

Przerwy pomiedzy cyklami to jakies minimalny zakres 2 tyg. Cwicze na mase wiec staram sie odliczac przerwy tak ze 120 sekund. Nie chce sie brac za stacki z jednej przyczyny ze po co jak jeszcze na mono moge miec wyniki a biorac jakis stack to juz mono pozniej nic nie da. Dieta jest zrobiona dawalem na sfd, plan mam taki. Moze za bardzo przesadzam [...]

Moim zdaniem po a6w bedziesz mial jeszcze wiekszy brzuch bo tłuszczu tym nie spalisz a jedynie rozrosna Ci sie miesnie brzucha. Tylko odpowiednia dieta + a6w da efekt.

wiesz ,jak chcesz rzeźbić to aeroby/dieta/clen/sally lub cos ze spalaczy... nie myl pojęcia sucha masa a rzeźba

Podaj o sobie ( wiek, wzrosty, waga, cel, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal ) Wszędzie masz 100g, to nie może tak wyglądać. Dieta, jest słaba ( dużo wysoko przetworzonych produktów, nie odpowiednio zbilansowane posiłki, brak zdrowych tłuszczy ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-22 21:29:20 a) Ważę 83kg b) Wzrost 174 c) Trenuję 4 [...]

jeżeli chcesz nabrać masy mięśniowej to oczywiście że musisz ćwiczyć. A jeżeli chcesz tylko przytyć to sama dieta wysoko kaloryczna wystarczy.

jw. a najlepiej dieta i nic wiecej (jak na poczatek) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-12 23:05:57